痴呆可以通过健康饮食、加强体育活动、积极治疗原发病等来预防,具体如下:
1、健康饮食
平时应保持营养均衡,选择吃富含维生素、蛋白质以及纤维素的食物,忌烟忌酒,避免高盐、高糖、高脂的食物。
2、加强体育锻炼
研究表明,缺乏体育活动,是痴呆的高危因素。因此,日常生活中需要坚持进行有氧运动,比如慢跑、游泳、骑自行车等,能够提高心肺功能,增强机体免疫力,将体重控制在健康范围内。
3、积极治疗原发病
如若存在基础疾病,比如高血压、糖尿病等,需要积极干预治疗。
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