骨质疏松如何预防

5248人播放
视频内容

骨质疏松的预防就是人体在三十岁前后,我们的骨量的储备达到高峰,为了减少我们以后骨质疏松的发生,所以要比较早的提高我们骨量的储备,也就是说你可能更早的进行一些补钙、运动,增加我们骨量的储备。

第二个就是你在骨质疏松症最常见或者是最多见的一个时期,比如说绝经前后,适量的补充一定的雌激素也是有利于预防骨质疏松症的发生,当然这个补充一定要在专业医生的指导下,还有一个就是加强营养,不要过度的饮酒、饮咖啡、饮茶,因为酒、咖啡和茶都是促进我们骨矿的排泄的,如果是这些有这样习惯的人,你就要增加骨矿的摄入,像这些方法都是有非常好的预防骨质疏松的作用,刚才说了适度的运动显得非常重要。

相关视频

— 温馨提示 —

android浏览器点击下方“”分享

ios浏览器点击“”分享

— 温馨提示 —

android浏览器点击下方“”分享

ios浏览器点击“”分享