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中国中医科学院西苑医院 内科
视频内容
预防高血压,建议大家管住嘴迈开腿。管住嘴是指注意饮食方面,比如少盐,饮食以清淡、多样化为主,避免挑食,吃的越杂越好。
还有一条是迈开腿,即多运动。根据自己个人情况、年龄、体力状况可以有多种运动,运动要达到出汗的目的,每天有半个小时时间,达到一定量,达到一定运动强度。
在管住嘴迈开腿的同时,还要讲究身心健康,即心理调节,情绪要稳定,不要过于激动、烦躁。
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