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腰椎间盘膨出首先建议睡偏硬的床,当床铺特别软,躺下时整个人就会陷下去,整个脊柱处于轻度侧弯的状态,包括骨骼、肌肉、韧带、关节囊,没有完全的松弛,对间盘的负荷没有减少,不利于病情的恢复。
腰椎间盘膨出可以采取仰卧位,也可以采取侧卧位。仰卧位时可以在膝盖下方垫一个小薄枕头,包括在腰后部也可以垫一个小薄枕头。
侧卧位相当于腿、髋关节微蜷,两膝盖之间夹一个小枕头。
俯卧位时间盘也没有承受压力,但是不建议采取,因为俯卧位时身体是歪的,呼吸会不通畅,头颈部会不自觉的向一侧倾斜,从而整个脊柱是歪的,是不稳的,所以不建议俯卧位。正确的睡法是睡偏硬的床,采取仰卧位、侧卧位。