腰椎间盘突出怎么锻炼_刘秀芬医生_民福康

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腰椎间盘突出怎么锻炼

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腰椎间盘突出的锻炼方法,我们一般还是建议病人要做一些运动,加强腰背肌力量的锻炼,比如游泳、做小燕飞,让腰肌的力量比较强了。

比如像腰肌的作用,像电线杆两边的钢绳一样的,肌肉力量起一个固定的作用。如果肌肉力量强了,腰椎就比较固定,它就不会出现椎体不稳,造成间盘突出、小关节紊乱等。

所以我们要让病人做一些加强腰肌力量的训练,可以在康复理疗科有专门的治疗师来指导,实际上一些加重腰椎负担的动作,比如腰椎负重、拎重东西、抱重物等,是要避免的。

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