民福康>科普视频 >三甲科主任 >坐月子吃什么水果好
北京协和医院 临床营养科
视频内容
在坐月子期间,可以适当吃温性水果,如草莓、苹果、无花果、榴莲、猕猴挑、葡萄、木瓜等,可以补充人体所需的营养元素。
如果觉得水果摄入过于寒凉,可以将水果略微蒸煮后再食用,也可以打成果泥或者果汁摄入,补充果胶及微量元素,保证营养平衡。
此外,除了水果、蔬菜摄入外,还需要补充蛋白质、微量元素等营养食物。