骨折了吃什么恢复的快_陈伟医生_民福康

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骨折了吃什么恢复的快

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一旦发生了骨折,尤其是外伤性的骨折,我们应该尽可能地快速地去促进骨质的这种恢复。那我们在骨质恢复中,常见的有三种营养的成分,是需要大家关注的。

第一个是钙,我们应该保证更充足的钙的一个摄入。

第二个是维生素D,维生素D它对于骨骼的愈合,对于我们的骨质内钙的一个增生,都是非常有帮助的。这个不一定都需要靠食材,而靠我们天然的大自然给予的紫外线,能够帮助我们皮肤产生足量的维生素D。

第三个在恢复期间,大家还要防止出现光注意喝骨头汤补钙,而忽略了骨质和肌肉恢复本身所需要的基本的基质,就是优质的蛋白质。应该保证足量的优质蛋白质来摄入,以肉类、蛋类、奶类、豆制品为主,这样就能够帮助我们的骨质快速地愈合。

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