一星期减肥10斤暴瘦法_陈伟医生_民福康

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一星期减肥10斤暴瘦法

视频内容

现在很多人追求减重,甚至说快速减重,但是这个快应该有一个度。作为科学的减重方式,应该是平均每个月两到四公斤,言外之意,就是一周一公斤,其实是最理想的一个减重的速度和减重的方式,否则就很容易引起机体的反弹。

而对于一周减十斤,也就减掉五公斤的时候,绝大多数是源于一个快速的饥饿。这种快速饥饿,平均每天不超过600~800kcal的能量,并且配合一定的运动,短期内确实可以减,甚至产生了生成酮体的作用。

但是对于机体的损伤是非常大的,很容易发生脱发,很容易发生晕倒的这种情况。因此不建议一周减五公斤,而是尽量地拖延到一个月减五公斤,才是一个安全的减重方式。

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