一星期减肥10斤暴瘦法_陈伟医生_民福康

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一星期减肥10斤暴瘦法

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作为科学的减重方式,平均每个月两到四公斤,一周一公斤,这是最理想的减重速度和减重方式,否则很容易引起机体反弹。

对于一周减十斤,绝大多数源于快速的饥饿,平均每天不超过600~800kcal的能量,并且配合一定的运动,短期内确实可以瘦,甚至出现生成酮体的作用。

但是一星期减肥十斤对于机体的损伤非常大,容易出现脱发、晕倒的情况。因此不建议一周减五公斤,尽量拖延到每月减五公斤,才是安全的减重方式。

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