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血脂高不能吃什么食物

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  高脂血症分为高甘油三酯血症和高胆固醇血症,其中高脂血症跟食物关系更大,大约有70%的脂肪是来自于经口摄入的食物。

  因此首先避免含有饱和脂肪酸过多的食物,比如油炸、油煎的食品、动物的内脏、荤油、猪蹄等,以免增加高血脂的风险。

  其次,不要摄入过多的糖分,少吃蛋糕、点心等食物。

  另外,也不能吃加工的食材,比如坚果,虽然少量有助于降血脂,但是如果吃得太多,则会造成血脂超标。

发布于 2019-06-13   浏览4.16万次
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