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北京协和医院 临床营养科
视频内容
晚上不吃饭减肥方式，早期比较有效，但是不利于长期坚持，可能会造成胃部空收缩，夜间容易发生低血糖效果，反而不利于身体健康。
因此，不推荐晚餐不吃饭减肥方式。对于想减肥人群来说，晚餐应避免过油、过甜、过黏食物，饭后也不要吃任何零食。
除此之外，晚餐后应该坚持有四十到六十分钟运动，以此来抵消晚餐所带来的?能量摄入，能够维持体重不会增长过多。
