减肥能吃葡萄吗_陈伟医生_民福康

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减肥能吃葡萄吗

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葡萄并不是减肥禁忌。葡萄属于含糖较高的食材,但因为葡萄种类不同,日照时间不同,所以含糖量也有很大差别。

巨峰葡萄和玫瑰香葡萄、马奶子葡萄,含糖量完全不同,巨峰葡萄含糖量只有10%左右,而马奶子葡萄含糖量能够高达30%。

因此在减肥期间,如果想吃葡萄,可以根据葡萄种类,选择进食葡萄摄入量。如果吃含糖量低的葡萄摄入应在200g左右,如果吃含糖量高的葡萄,应该吃100g。

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