减肥能吃葡萄吗_陈伟医生_民福康

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减肥能吃葡萄吗

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葡萄并不是减肥的禁忌,很多人之所以担心葡萄,是因为觉得吃得甜。确实,葡萄属于含糖较高的食材之一,但是因为葡萄的种类不同,它日照时间不同,所以它的含糖量也有很大的差别。

比如巨峰葡萄和玫瑰香葡萄,和马奶子葡萄,它的含糖量是完全不同的,巨峰葡萄只有10%左右,而马奶子葡萄能够高达30%。

因此在减肥期间,朋友们如果想吃葡萄,也要去根据您葡萄的种类,来选择自己能吃多少。

一般来说,我们强调每天的葡萄能够在200g左右,在这个范围之内,如果您吃含糖量高的葡萄,就应该吃到100g,如果吃含糖量低的,可以吃到200g。

总体来说,我们没有不能吃的水果,只有要注意吃的数量,不作为能量的超标,就是您减肥的王道。

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