白头发吃什么能变黑_陈伟医生_民福康

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白头发吃什么能变黑

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白头发主要有几种情况,一种是少白头,跟遗传因素有关系,他的酪氨酸酶在代谢中出现异常,而造成的这种头发变白。

另外一种是生理性的改变,到了老年以后,整个的营养状况逐渐地下降,也会引发酪氨酸基酶的这种影响,最终造成一个白发。

在这个过程中,通过饮食的调整,能够达到减缓白发生成的速度,比如说我们应该补充更多的优质的蛋白质,以肉类、蛋类为主,但是应该限制过高的脂肪的一个过多地引入。

目前来说,结合中医食疗的观点,吃黑五类的食品,比如说黑米、黑豆、黑芝麻这类食材,因为其中都含有较多的铁质,可能对于白头发会更有有效的帮助。

总而言之,让整个的身体达到一个营养的平衡,才是让白发变黑的最直接的作用。

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