民福康>科普视频 >三甲科主任 >怎样进行腹式呼吸训练

怎样进行腹式呼吸训练

视频内容

  腹式呼吸训练,以膈肌呼吸为主,改善异常呼吸模式,用于慢性支气管炎、肺气肿、阻塞性肺疾病患者。患者取卧位、坐位、前倾站位。

  呼吸时腹部放松,经鼻缓慢深呼吸,吸气时意念将气体吸入腹部,呼气时缩唇,将气缓慢吹出,同时腹肌以增加腹内压,促进横膈上抬,将气体尽量呼出。

  卧位吸气,双手置于腹部,随吸气双手腹部膨隆而向外扩张,呼气时腹部塌陷,同时双手逐渐向腹部加压,促进横膈上移。也可以将双手置于肋弓,在呼气时加压以缩小胸廓,促进气体排出。吸气、呼气时间比例为1:1,强调适当深呼吸,以减慢呼吸频率,提高通气效率。

  每次练习腹式呼吸次数不宜过多,三四次即可,休息片刻再练,逐步做到习惯在活动中进行腹式呼吸。

发布于 2019-07-02   浏览4.83万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗