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首都医科大学附属北京地坛医院 神经内科
视频内容
一旦确诊高血压就要进行相关生活方式和药物上的调整,首先是生活方式上的调理,包括饮食、运动、心态、睡眠以及其他方式调整。
高血压患者饮食应以低盐、低脂为主,每天氯化钠摄入量应小于6g,油脂摄入量应小于25g,可多吃新鲜蔬菜和新鲜水果,适当配合食用菌类,还可以进食些鱼肉、虾肉和鸡肉,可在身体条件允许情况下适当运动。
如果患者身体条件不允许,则建议每周3~5次,每次最少30min有氧运动,同时患者应减轻压力,保持乐观,同时要保证睡眠,日常远离烟酒,规律用药,定期复查。
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