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颈椎病做什么运动比较好
广州市中医医院
针灸康复门诊
视频内容
颈椎病功能锻炼方式方法,建议少活动颈椎的小关节,多加强颈肩部甚至全身的肌肉力量的训练,吊单杠、游泳、慢跑等一系列的运动锻炼,对于颈椎病的治疗保护是有帮助。
颈椎病功能锻炼里面,有一个比较简便方式方法,就是耸肩、扩胸、举手、捶背,通过这几个动作锻炼,可以有效缓解颈椎病较轻症状,也可以预防颈椎病发生发展。
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科普内容
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怎么治疗颈椎病好?
患有颈椎病的患者在急性发作期,可遵医嘱服用非甾体抗炎镇痛类药物治疗,如美洛昔康、塞来昔布、吲哚美辛、双氯芬酸钠缓释片等,同时可服用肌松药治疗,可缓解肌肉痉挛。伴随紧张、激动、精神兴奋等情况的患者可加用镇静剂治疗。若是保守治疗无效,或者上肢肌肉发生无力或者是萎缩的情况,患者可进行手术治疗,临床上常用的手术方式包括颈椎前路手术、颈椎后路手术等。
热敷对颈椎病有用吗?
热敷对颈椎病有用。局部热敷可以收缩血管,促进血液循环,减轻疼痛症状。还可以放松局部的肌肉,缓解颈部僵硬以及神经根水肿的症状。其次可以增加脑供血,缓解因脑供血不足引起的头疼症状。颈椎病患者平时需要养成良好的体态习惯,避免长期伏案工作,也避免久坐。平时多进行颈部的功能锻炼,减轻不适症状。也可以通过按摩、针灸、牵引、贴膏药等方式改善症状。
颈椎钙化的自我治疗?
颈椎钙化是颈椎的退行性改变,建议患者平时要改变不良的体位,避免久坐久站,睡觉的时候要选择合适高度的枕头,使颈椎保持正常的生理曲线;平时可以进行颈椎操锻炼,如可以使用颈椎做米字操活动颈椎,但是要缓慢均匀的运动,要在自己可控制和承受的范围内运动,出现不适需要及时停止;平时也可对颈椎部位进行热敷和按摩缓解不适。如果患者颈椎病情严重,单纯进行自我治疗效果不佳,建议及时就医使用药物治疗。
颈椎病严重了会怎么样?
颈椎病严重了会引起明显的临床症状,神经根型颈椎病可以引起颈部疼痛、发僵、上肢沉重、无力、握力减退,脊髓型颈椎病引起下肢麻木、沉重、双手无力、不灵活、躯干部感觉异常,交感型颈椎病引起头晕、头痛、记忆力减退、心悸、胸闷、血压变化等,椎动脉型颈椎病可以导致发作性眩晕、复视伴有眼震、无力猝倒。颈椎病不仅影响生活质量,影响运动能力,神经根受颈椎椎间盘突出、骨刺压迫还可以引起大小便无力甚至失禁。
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