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科普视频颈椎病做什么运动比较好

颈椎病做什么运动比较好

2022-02-08  1.64万次播放

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颈椎病功能锻炼方式方法,建议少活动颈椎的小关节,多加强颈肩部甚至全身的肌肉力量的训练,吊单杠、游泳、慢跑等一系列的运动锻炼,对于颈椎病的治疗保护是有帮助。

颈椎病功能锻炼里面,有一个比较简便方式方法,就是耸肩、扩胸、举手、捶背,通过这几个动作锻炼,可以有效缓解颈椎病较轻症状,也可以预防颈椎病发生发展。

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