打鼾的原因有哪些如何避免

　　睡眠打鼾是临床当中常见的现象。如果在7天中有5天出现睡眠打鼾现象，则称为习惯性鼾症，需要积极进行治疗。睡眠打鼾的病人往往跟体重有关，即越肥胖的人越容易出现睡眠打鼾症状。有效减轻体重会对打鼾情况起到非常明显的缓解作用。

　　仰卧睡眠时睡眠打鼾会出现加重现象。患者可以采用侧卧睡眠，无论是左侧睡还是右侧睡，都可以使睡眠打鼾的情况得到明显缓解。另外有些人习惯于抽烟、喝酒，抽烟喝酒严重的人群，睡眠打鼾的情况也会加重。建议尽量戒烟以及减少饮酒或不喝酒，这样对缓解打鼾和出现更严重的睡眠呼吸障碍有一定的好处。