睡前做这5件事情可以预防疾病的发生

　　1、睡前刷刷牙可以有效预防心脏病。晚上刷牙不仅可以清除口腔内残留的物质，保护我们的牙齿，对自己的安稳入睡还会有一定的帮助。

　　2、睡前常梳头可以有效延缓大脑衰老，有利于血液的流通，可以用梳子梳，也可以用手进行梳理。

　　3、睡前推一推腹部可以赶走便秘，可以采用上下旋转推，有利于肠道的消化。

　　4、睡前蹬蹬腿可以消除疲劳，还可以改善血液的循环，从而提高我们的睡眠质量。

　　5、睡前泡泡脚，可以有效预防中风，泡脚时的水温不宜过高，建议再42度左右，泡脚的时间也不要太长，只要微微出汗就可以了。