民福康>科普视频 >科普动画 >五大误区让你越减越肥
视频内容
1、过度追求掉秤速度
其实健康的减肥速度是一个月减两到四公斤，或初始体重的1%，多关注体型，少关注体重。
2、晚上只吃水果就能瘦
短期内确实会掉秤，但会营养不良，急速反弹。
3、以为想瘦哪就练哪
脂肪是全身消耗，不存在练哪瘦哪。
4、认为出汗越多，瘦的越快
出汗虽然会体重下降，但只是流失了水分，喝几杯水体重就回去了。
5、以为吃肉就会变胖
优质肉类，能提供蛋白质，帮助我们维持代谢，胖不胖得看你一天吃什么。
这5个减肥误区你中招了吗?
