多梦但不失眠怎么调理_景筠医生_民福康

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多梦但不失眠怎么调理

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多梦是睡眠障碍的一种表现,睡眠分成快速眼动睡眠以及非快速眼动睡眠,在一夜的睡眠周期中来回的转换,这个时候对于睡眠障碍的治疗包括:

第一,加强行为认知教育,要树立正确的睡眠的观念,养成良好的睡眠习惯,比如不睡觉就不要上床,尽量养成睡眠就上床,上床就睡眠的行为模式。

第二,镇静催眠类的药物,比如新型的苯二氮卓类以及传统的苯二氮卓类的药物,可以帮助人体诱导入睡,维持睡眠,除了镇静催眠的药物以外,长时间的失眠的患者也可以用一些抗焦虑抑郁的药物。

第三,物理治疗,比如白天可以加强锻炼,用音乐催眠等方式缓解。

第四,应用针灸治疗帮助改善睡眠。

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