血压高怎么调理_李宝同医生_民福康

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血压高怎么调理

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高血压的调理主要包括以下几个方面,第一方面是饮食调理,患者在日常生活中应该少吃含有钠的食物,即低盐饮食。

第二方面是适当运动,患者平时可以做有氧运动,比如跑步、快走、打太极拳、游泳等。

第三方面是劳逸结合,患者需要保证充足的睡眠、休息,不能过度劳累。同时保持精神上的愉悦,不要老是生气,不要过度紧张焦虑。

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高血压
推荐科室:心血管内科
李宝同  副主任医师
淮安市中医院  心血管科
“高血压”或“动脉高血压”,是一种动脉血压升高的慢性病症。高血压是指在未使用降压药物,或在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)。血压的升高使心脏推动血液在血管内循环时的负担增大。血压有两种,收缩压和舒张压,分别为心脏跳动时肌肉收缩或舒张时的测量值。正常静息血压范围为收缩压100–140毫米汞柱mmHg(最高读数)和舒张压60–90毫米汞柱mmHg(最低读数)。血压持续等于或高于140/90毫米汞柱mmHg时则为高血压。...
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