吃什么提高免疫力

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吃什么提高免疫力,跟改善免疫力有关的主要是维生素A、维生素C、维生素E以及铁、锌、锡等等这几类营养素,所以我们可以选择一些富含维生素A、C、E的,有些像蔬菜、水果,还有有一些动物肝脏以及坚果类的,其次,就是富含钙、铁、锡的,铁的主要在动物性食物里面含量比较丰富一些,然后锌动物性食物尤其是肉类的含量也比较丰富,所以这几类食物一定要能够保证达到我们中国居民膳食指南的推荐量,如果出现这类食物偏食或者摄入不均衡的情况下,有可能孩子的免疫力会比较低下,可能会增加感染疾病的风险。

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