蛋白低吃什么补的快

4.29万人播放
视频内容

蛋白低吃什么补的快,蛋白低主要从增加能量和蛋白质的摄入入手,蛋白质的摄入我们提倡补充优质蛋白,优质蛋白多见于禽鱼肉蛋这些动物类的食物,他不仅优质蛋白的含量高,而且蛋白质的利用率也比较高,其次就是牛奶,牛奶蛋白质含量不是特别高,但是如果每天可以喝300毫升左右,这样加起来,蛋白质量也是一个很好的补充,再就是豆制品,豆制品蛋白质也是吸收利用率在植物蛋白里算是比较高的一种。

相关视频

— 温馨提示 —

android浏览器点击下方“”分享

ios浏览器点击“”分享

— 温馨提示 —

android浏览器点击下方“”分享

ios浏览器点击“”分享