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颈椎病的自我治疗方法是什么

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颈椎病重在预防,建议在平常生活中注意用颈的卫生,所谓用颈的卫生,主要是要注意颈部不能总是长期局限在同一位置,例如平时颈部不可长时间处于同一个位置看电视或者看手机,颈部处于同一位置的时间不要超过三十分钟。

如果你盯着手机看或者是看电视,或者看电脑超过三十分钟,需活动颈部,可做米字操或者对颈部进行按摩,可放松颈部肌肉,可以起到预防颈椎病的作用。

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颈椎病
推荐科室:骨科
周国平  主任医师
南方医科大学中西医结合医院  针推康复科
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。...
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