民福康>科普视频 >三甲科主任 >孕妇失眠怎么办
北京中医药大学东直门医院 脑病Ⅲ科
视频内容
孕妇失眠可以在睡前泡脚或者洗热水澡进行缓解,也可以在睡前听舒缓音乐或者喝热牛奶缓解。孕妇还可以在白天适当做一些运动,对缓解失眠也有一定的效果。
孕妇平时应保持心情舒畅,避免过度紧张、焦虑,还要避免在睡前看一些恐怖等令人兴奋的电视剧。
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