骨刺患者平时应注意休息、注意关节保暖,并控制体重等。
1、注意休息
当活动后出现疼痛症状时,患者应注意休息,减少活动量,以免加重不适症状。另外,当疼痛症状缓解后,适当进行负荷较小的体育运动,比如散步、骑车或游泳等,有助于增加关节周围肌肉、韧带力量,增强关节稳定性。
2、注意关节保暖
寒冷潮湿的环境可诱发骨刺疼痛,所以患者平时需要注意保暖,避免关节受凉。
3、控制体重
体重过重容易加速关节磨损,尤其会加速膝关节的磨损,适当地减少体重,可减轻膝关节负重,抑制骨刺的生长。
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