颈椎骨质增生日常应注意营养均衡、规范姿势、合理运动、营造舒适的环境等。
1、营养均衡
日常饮食可增加维生素、钙的摄入，增强骨质，需戒烟限酒，以防加速关节退变。
2、规范姿势
不可长期伏案，避免颈部长期处于同一姿势，可定期活动颈部，促进血液循环，避免肌肉紧张。
3、合理运动
适当进行健身运动，增强颈椎周围肌肉强度，提高关节的稳定性。
4、营造舒适的环境
避免长期处于潮湿寒冷的环境，以防加重颈部不适，注意保暖，保持室内温湿度使用，定期开窗通风。
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