心脏骤停可以通过健康饮食、加强运动、情绪管理、规范用药、做好个人防护等方面来预防，具体如下：
1、健康饮食
平时应养成良好的饮食习惯，不宜过度节食、暴饮暴食。同时需要调整饮食结构，选择吃清淡易消化的食物，不宜过量食用高脂、高胆固醇、高盐、高糖的食物，以免增加患心脑血管疾病的风险，进而诱发心脏骤停。
2、加强运动
日常生活中应适度锻炼，比如骑行、慢跑、太极等，能够加速新陈代谢，将体重控制在正常范围内，还可以舒缓心情，释放压力，增强心肺功能。
3、情绪管理
平时应保持轻松、愉快的心情，避免过大的思想负担，不宜情绪波动过大，以免引发应激性的心脏病。
4、规范用药
过量使用平喘药、抗心率失常药、强心苷类药物等，可导致恶性心律失常，进而引起心脏骤停。因此患者需要严格按照医嘱用药，不宜擅自滥用药物。
5、做好个人防护
溺水、电击等因素，可导致心脏骤停。因此平时需要做好个人防护，避免在野外游泳，恶劣天气尽量避免户外活动。
