可通过防止外源性刺激、保持规律生活习惯、定期体检等方法预防心脑血管疾病，分析如下：
1、防止外源性刺激
健康人群平时应戒烟戒酒，保持情绪稳定，避免情绪波动幅度过大。其次要注意控制血压，可定期进行监测。
2、保持规律生活习惯
健康者应适当进行有氧运动，如骑自行车、爬楼梯、游泳等，有助于增强体质;其次要注意营养物质的合理摄入，可多食用富含膳食纤维素、维生素的食物。
3、定期体检
健康人群应定期到医院体检，做心电图、血压、血糖、血常规、肝肾功能等检查，有助于及早发现疾病，及时进行处理。
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