预防椎间盘突出症的方法有改善不良姿势、坚持锻炼、做好防护工作等。
1.改善不良姿势
人体日常生活中应该养成良好的生活习惯，改善不良坐姿和弯腰习惯，有助于预防椎间盘突出症的发生。
2.坚持锻炼
人体平时还应该坚持进行体育锻炼，如游泳、小飞燕动作等，锻炼患者颈背、腰骶部的肌肉，增强脊柱关节的稳定性。
3.做好防护工作
人体进行重体力劳动时，可以佩戴腰托，对其腰椎进行保护，防止其发生腰椎间盘突出症的情况。
相关问答
椎间盘突出症预后怎样
1.椎间盘突出症的治疗效果影响因素很多，如严重程度、年龄、是否有症状及并..
椎间盘突出症怎么预防
椎间盘突出症主要是由于髓核破裂或突出压迫脊神经所导致的，故注意保持髓核的..
胸椎间盘突出症怎么预防
1.平日尽量减少对胸腰部的负重，搬运较重物体时需正确的方式。 2.坐的时..
