髋臼骨折可以通过加强个人防护、适当加强营养、坚持体育锻炼等方式来预防，具体如下：
1、加强个人防护
对于高空作业的人群，比如建筑工人、杂技演员等，应遵守严格的防护措施。对于驾驶人员，应规范佩戴安全带，禁忌酒后开车。
2、适当加强营养
平时应适当加强营养，多吃富含钙质的食物，比如虾仁、虾皮、花生酱、牛奶、鸡蛋、海带、紫菜等，预防骨质疏松。
3、坚持体育锻炼
日常生活中应坚持进行体育锻炼，比如慢跑、深蹲、跳绳、游泳、骑行等，增强下肢肌肉力量，提高关节稳定性。
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