牙龈萎缩即牙龈退缩，预防牙龈退缩的方法有注意口腔卫生、戒除不良习惯、使用合适的修复体等。
1.注意口腔卫生
男性平时应该注意口腔卫生，坚持早晚刷牙和饭后漱口，定期洗牙，维持口腔健康，预防牙龈退缩。
2.戒除不良习惯
男性还需要戒烟或者尽量减少吸烟的次数，避免烟雾对牙龈组织造成刺激，降低牙龈退缩的患病概率。
3.使用合适的修复体
男性佩戴假牙时，应该选择合适的修复体，以免假牙的边缘对牙龈组织造成压迫，防止牙龈退缩的情况发生。
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