结婚恐惧症可以通过加强认知、增强责任心、养成良好的生活习惯等方法预防。
1.加强认知
结婚前应注意加强对婚姻的认知，并减少对婚姻的不切实幻想、避免抱太高期望，防止增加失落感。
2.增强责任心
夫妻在结婚后应增强责任心，可以通过日常磨合合作互利、取长补短，有助于降低对婚姻的恐惧感。
3.养成良好的生活习惯
日常生活中还应注意多参加户外活动、多听音乐，有助于放松身心、减轻压力。
