预防老年高血压的方法有积极参加体育锻炼、科学饮食、保持健康的体重等。
1.积极参加体育锻炼
生活积极参加打太极拳、八段锦等运动,可以帮助提高机体免疫力,在一定程度上降低老年高血压的患病率。
2.科学饮食
平时需要养成良好的饮食习惯,限制钠盐,补充低盐,保证钠钾平衡,促使血压保持平衡,预防老年高血压。
3.保持健康的体重
监测身体质量指数,将BMI控制在20-25kg/m^2之间,保持健康的体重,避免身材过于肥胖,防止本病发生。
相关问答
老年高血压该如何预防
预防老年高血压的方法有积极参加体育锻炼、科学饮食、保持健康的体重等。 1..
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