可以通过加强锻炼、加强保护、规范运动动作等方面预防网球肘。
1、加强锻炼
适当锻炼身体，增加上肢关节的活动，有助于增强肌肉力量稳定肘关节。
2、加强保护
避免长时间的操劳家务，避免运动量过大以及长时间拎举重物行走等，劳作后避免用冷水冲洗肘关节。
3、规范运动动作
网球或其他球类运动员应掌握一定的运动技巧，避免过度使用手腕及前臂，应将负荷转移到肩部、大臂等大肌肉群中。
相关问答
网球肘的预防措施
普通人不要让肘关节的负荷加重，不要让伸肌腱有可能受到过度的牵拉，网球运动..
网球肘的临床表现及预防
网球肘多数发病比较缓慢，发病初期患者只感觉到肘关节外侧疼痛和不适，前臂活..
网球肘怎么预防
1.纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且..
相关视频
肱骨外上髁炎能根治吗
4.08万
4.08万
