一般可以通过养成健康的饮食习惯、保持良好的个人心态以及科学运动等方式来预防胃肠功能紊乱的发生。
1、养成健康的饮食习惯
养成定时进餐、细嚼慢咽的好习惯，避免食用辛辣、生冷以及刺激性的食物，以减少对胃肠道的刺激;注意饮食卫生，避免进食不洁食物、避免与他人共餐以及共用碗筷等，以此减少幽门螺杆菌感染的风险。
2、保持良好的个人心态
精神心理障碍是引起胃肠功能紊乱的主要病因，所以保持乐观的心态、良好的情绪，对于预防胃肠功能紊乱尤为重要。
3、科学运动
平时可以进行适当的体育运动，不仅能够促进胃肠蠕动，缓解便秘的症状，还可以增强抵抗力，有助于降低感染性疾病的风险。
