乳房肿块是乳腺结节的别名，乳腺结节日常应注意保持健康的体重、合理膳食、母乳喂养等。
1.保持健康的体重
患者平时可以适当进行中等或高等强度的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳、打乒乓球等，有助于保持健康的体重。
2.合理膳食
患者日常生活中应该进食高蛋白的食物，如鱼肉、牛肉、豆腐等，尽量少吃猪板油、炸鸡、肥猪肉等食物。
3.母乳喂养
患者分娩后，可以坚持母乳喂养，促进乳汁分泌和排泄，哺乳时间超过12个月可以降低乳腺结节的患病风险。
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