胃食管反流的患者日常需要调整饮食、适当运动、保证合理作息及戒烟戒酒等。
1、调整饮食
避免食用降低食管下括约肌压力的食物,如咖啡、浓茶、巧克力等。多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮,避免便秘增加腹内压力。
2、适当运动
餐后适当的散步、慢跑等运动可以促进胃肠蠕动,有助于预防便秘,降低腹内压,减少反流。
3、保证合理作息
养成定时就寝、定时入睡的习惯,避免熬夜,进食后两小时内避免平躺。
4、戒烟戒酒
吸烟、饮酒会导致胃酸分泌增多,因此要戒烟戒酒,减少胃酸分泌,降低胃黏膜及食管黏膜的损伤。
相关问答
胃食管反流吃什么食物
胃食管反流通常指胃食管反流病。胃食管反流病的患者可以吃温软食物、富含纤维..
胃食管反流怎么调理
胃食管反流调理方法有饮食调理、生活行为调理、药物调理等。 1、饮食调理 ..
胃食管反流该吃什么
胃食管反流该吃高蛋白食物、高纤维食物以及遵医嘱服用药物等。 1、高蛋白食..
相关视频
胃食管反流吃什么食物好
3.32万
吃酸性食物会加重胃食管反流吗
3.48万
胃食管反流病应该如何护理
3.49万
相关音频
胃食管反流吃什么药
胃食管反流吃什么食物好?
胃食管反流吃什么药才好?