通过调整情绪、纠正不良咬合习惯、避免睡前刺激、改善睡眠等方式可以预防磨牙。
1、调整情绪
避免长时间处于精神紧张状态中，通过适当的聊天、听音乐、旅行等方式可以缓解不良情绪，从而降低磨牙症的发病率。
2、纠正不良咬合习惯
长期偏侧咀嚼的人群要纠正咀嚼习惯，以免造成牙位不正引起磨牙症;牙齿排列不齐的人群可以通过佩戴矫治器做牙齿正畸，恢复咬合关系。
3、避免睡前刺激
睡前避免饮酒以及喝咖啡、浓茶等饮品，以免刺激引起中枢神经兴奋，增加磨牙症出现的几率。
4、改善睡眠
纠正不良的睡眠姿势，有睡眠障碍疾病的患者需要及时对症治疗，有助于预防磨牙症。
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