可以通过控制体重、规范锻炼、健康饮食、保护膝关节等方式可以预防膝关节积液。
1、控制体重
超重人群需要通过参加运动、控制饮食等方式控制体重，以免体重超重对膝关节造成负担。
2、规范锻炼
日常避免经常参加高强度运动，可以选择低强度锻炼方式避免关节持续负重，如散步、游泳等。通过科学的锻炼可以增强关节及关节周围肌肉力量，减少膝关节积液的产生。
3、健康饮食
避免经常饮酒、吸烟，高尿酸血症患者需要控制饮食中嘌呤的摄入，可以增加饮水量，保持机体水分充足。
4、保护膝关节
运动期间做好膝关节防护，可以佩戴专业护具。雨雪天气尽量避免外出;行动不便的患者需要及时使用支具辅助，以免跌倒损伤膝关节。
